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Mal Eben Entspannt – 10 Minuten Gehmeditation
Einfach mal 10 Minuten abschalten und entspannen. In einer angeleiteten Geh-Meditation kannst du dich ganz aufs Gehen und den Moment konzentrieren. Ich hole dich in 10 Minuten wieder ab! Hör dir vorher die Einleitung an, damit du weißt wie die Geh-Meditation funktioniert. Viel Freude beim Entspannen! https://www.instagram.com/schwanexpeditionen/ http://www.mal-eben-entdeckt.de
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Mal Eben Entspannt – 5 Minuten Gehmeditation
Einfach mal 5 Minuten abschalten und entspannen. In einer angeleiteten Geh-Meditation kannst du dich ganz aufs Gehen und den Moment konzentrieren. Ich hole dich in 5 Minuten wieder ab! Hör dir vorher die Einleitung an, damit du weißt wie die Geh-Meditation funktioniert. Viel Freude beim Entspannen! https://www.instagram.com/schwanexpeditionen/ http://www.mal-eben-entdeckt.de
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Mal Eben Entspannt – 3 Minuten Gehmeditation
Einfach mal 3 Minuten abschalten und entspannen. In einer angeleiteten Geh-Meditation kannst du dich ganz aufs Gehen und den Moment konzentrieren. Perfekt für den Einstieg oder für kurze Strecken. Hör dir vorher die Einleitung an, damit du weißt wie die Geh-Meditation funktioniert. Viel Freude beim Entspannen! https://www.instagram.com/schwanexpeditionen/ http://www.mal-eben-entdeckt.de
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Mal Eben Entspannt – Anleitung zur Gehmeditation
Entspannung nötig? Mit einer Geh-Meditation kannst du dabei in der Natur unterwegs sein, entspannen und entdecken. In dieser Folge erkläre ich wie eine Geh-Meditation funktioniert und welche Varianten es gibt. Mehr zu Insekten, Naturerleben und Achtsamkeit findest du hier: https://www.instagram.com/schwanexpeditionen/www.mal-eben-entdeckt.de
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Folge 2: Die Entdeckung des Tages
Bevor wir nächste Woche richtig in die Taxonomie und Systematik einsteigen, möchte ich euch heute einen Trick vorstellen, der dunkle Tage spannender und jeden einzelnen Tag etwas aufregender macht. Die Entdeckung des Tages! Jeden Tag gibt es etwas zu entdecken: etwas insektiges, eine schöne Pflanze, eine lustige Situation und so vieles mehr Was ist deine Entdeckung des Tages?
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Folge 1: Der Forscherblick – Eine Anleitung zum Entdecken
In der ersten Folge geht es um den Forscherblick! Der beste Weg etwas zu entdecken ist gar nicht erst danach zu suchen. Denn wenn wir krampfhaft nach etwas schauen, kann es passieren, dass gar nichts auftaucht. In dieser Folge erkläre ich, wie du deine Wahrnehmung trainieren kannst. Achtung: Innerhalb kürzester Zeit wirst du nicht mehr normal spazieren gehen können- überall sind Entdeckungen. Wirklich überall! mehr zum Forscherblick: https://mal-eben-entdeckt.de/category/forscherblick/ oder auf meinem Instagram-Profil @schwanexpeditionen
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Folge 0: Wie Naturerleben, Artenkenntnis und Achtsamkeit zusammenpassen
von SchwanExpeditionen Eigentlich solltest du noch mal kurz rausgehen, eine kleine Runde um den Block drehen. Aber es ist kalt und jetzt hat es auch noch angefangen zu regnen. Mit diesem Podcast hast du keine Ausrede mehr! In Folge 0 erzähle ich dir, warum es jetzt noch einen Podcast mehr gibt, was dich nach draußen bringen wird und was das mit Achtsamkeit und Insekten zu tun hat.
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Der Forscherblick – Die Hauswand am Abend
Hell beleuchtet strahlt mir die weiße Hauswand schon von weitem entgegen. Kurz bevor ich ins Haus gehe, sehe ich genauer hin – und hier lässt sich so einiges entdecken! Spinnen nutzen die anziehende Wirkung des Lichts und weben ihre Netze geschickt um die Lampe herum, sodass ahnungslose Insekten hineinfliegen. Weberknechte und Falter versammeln sich an der Wand. Ganz passend zum Thema der Woche saß dort auch eine Federmotte, ein merkwürdiges Insekt, das zu den Schmetterlingen gehört. Seine Flügel, die zur Seite gestreckt sind (das Tier sieht im Sitzen aus wie ein „T“) sind ganz schmal und bei einigen Arten wie eine Feder in kleine Fransen aufgeteilt. Schau doch mal an…
